Le magnésium

Formule Mg2+

Notre organisme a besoin d’apport en tous genres, aujourd’hui nous allons nous intéresser au magnésium.

C’est un métal alcalin-terreux qui est à prendre pour nous fournir de l’énergie.

Alors oui il existe des cures de magnésium sous forme d’ampoules ou comprimés mais vous pouvez aussi le retrouver dans pas mal d’aliments.

Dans la banane, les fruits de mer, dans les noix (oleagineux), dans l’huile de lin, les céréales ou le summum dans votre carreau de chocolat mais attention exit le chocolat au lait on parle ici du chocolat des durs le noir 90% de cacao voir plus. Dans certaines eaux minérales aussi. Si vous voulez qu’on parle de pierre sans en manger l’howlite et la magnésite son composées de magnésium (non on n’est toujours pas pour les élixirs )

A quoi sert le magnésium?
Il soutient la fonction musculaire, les vertus myorelaxantes diminue le risque d’avoir une crampe ou les muscles qui tetanisent lors de vos activités sportives.
Il gère et régule l’activité nerveuse et permet aussi de diminuer la fatigue. Il protégera aussi votre cœur en régulant la pression artérielle.
Il peut aussi aider à agir sur le taux de sucre dans le sang.
Le magnésium se concentre pour la moitié de ce que vous avez dans le corps dans les os et les dents, avec un bonne equilibrz calcium et phosphore il se fixera correctement sur vos os et préviendra des risques d’ostéoporose.

Comment savoir qu’on est en manque?
La fatigue physique et nerveuse sont déjà de bon warning.
Les crampes à répétition ou la paupière qui vibre.
L’anxiété, la perte de memoire, les troubles du sommeil, fourmillements,… .

En cas de doute nous vous invitons bien évidemment à consulter un professionnel de la santé.